Rendez-vous dans l'Espace VIP pour voir la vidéo ! 

Je vous propose aujourd'hui un Programme Spécial Abdos, qui complètera parfaitement les programmes précédents ! 

Attention, ce n'est pas si facile... N'hésitez pas à me donner vos impressions dans les commentaires !

2 Tours de 3 Rounds de 2 minutes chacun, soit un total de 12 minutes !

• Round 1 
  • 30" Mountain Climbers sur les avants-bras 
  • 30" Planche Superman
  • 30" Mountain Climbers sur les avants-bras 
  • 30" Planche Superman
• Round 2
  • 30" Planche avec rotations
  • 30" Planche en ciseaux
  • 30" Planche avec rotations
  • 30" Planche en ciseaux
• Round 3
  • 30" Sauterelle
  • 30" Planche de l'alpiniste
  • 30" Sauterelle
  • 30" Planche de l'alpiniste

Enchaînez directement un 2e tour avec les 3 mêmes Rounds...

COMME D'HABITUDE... PAS DE TEMPS DE REPOS ENTRE LES ROUNDS !

Bon entraînement !